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抜け毛を防ぐヘアケア

2009-01-18

・頭皮を清潔に保つ
頭皮を清潔に保つために、基本的に1~2日に1回シャンプーするようにしましょう。

・毎日の正しいシャンプー
(1)洗髪前に軽いブラッシングで髪についたほこりを取る。
(2)ぬるま湯で十分に髪をすすぐ。
(3)1回目のシャンプーで髪の汚れを落とす。髪の根元から髪先に向かって指でとかすようにする。
(4)2回目のシャンプーは、頭皮を重点的に洗う。生え際から頭頂部に向かってマッサージする。
(5)すすぎは十分にする。
(6)リンスする。
(7)十分にすすいで、リンスを流す。
(8)水分をよく拭き取る。

発毛剤・育毛剤を使って血行を促進
発毛剤・育毛剤をすり込み、良くマッサージする。洗髪後の使用が最も効果的です。
効果は4~6ケ月後にしか現れないことを十分認識して、途中であきらめないことが大切です。


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・食生活やストレス、たばこ、飲酒に注意、 ・生活習慣を改善しましょう ・抜け毛を防ぐヘアケア

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tag : 脱毛 ヘアケア シャンプー

食生活やストレス、たばこ、飲酒に注意

2009-01-18

・食事
はケラチンとという蛋白質でできているため、食事の中で十分蛋白源を摂ることが必要です。その他にも栄養のバランスがとれた食事が必要です。偏りのある単品の外食は要注意です。 

・ストレス
ストレスがあると交感神経を緊張させ、体表面の末梢の毛細血管を収縮させてしまいます。このため皮膚及び毛球部への血流が減少し、に十分な栄養を供給できなくなります。
入浴時に、38℃位のぬるめのお湯に20~30分ゆっくりつかるのも、ストレス解消や血行促進に効果的です。

・たばこ・飲酒
たばこは、血管を収縮させるので毛根が栄養不足になります。禁煙しましょう。また、大量の飲酒は、アルコールの分解にエネルギーやビタミン、ミネラルが多く消費され、毛根に十分な栄養が届かなくなります。飲酒は適量にとどめましょう。

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・食生活やストレス、たばこ、飲酒に注意、 ・生活習慣を改善しましょう

tag : 育毛 薄毛 脱毛 健康

生活習慣を改善しましょう

2009-01-17

健康は、生活習慣と密接につながっています。前回は、食事・ストレス・たばこ/飲酒についてふれましたが、更に関係する生活習慣を挙げてみました。

・適度な運動
運動を行うことは、頭皮の健康にとってもとても有効です。運動により、新陳代謝と心肺機能を高め血行を良くすることで、にも栄養が供給できるようになるのです。ストレスの解消や基礎体力を付けるための運動として、一番簡単に実施できそうは運動は「ウォーキング」です。ウォーキングの良いところは、手軽にできることと、体への負担も少なく、有酸素運動の効果も得られることです。

・十分な睡眠
皮膚と毛は夜睡眠している時に作られるといわれています。夜はストレスや緊張から開放され、副好感神経が強くなり、末梢の血管が拡張され、十分血液が流れるためにも栄養が供給できるようになります。

・頭皮を清潔に
男性ホルモンにより、フケ、脂が過剰になるため頭皮が不潔になりやすくなります。頭皮が炎症しないように、十分シャンプーをして清潔にすることが大切です。

・紫外線に注意
は長時間、紫外線を浴びることにより自体が日焼けを起こします。これにより、の表面が傷み、キューティクルが剥れ易い状態となり、切れ毛や枝毛になり易く、ひいては抜け毛につながる可能性もあります。また、頭皮が日焼けした場合は、直接的に悪影響を受けることになります。



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tag : 健康

髪と頭皮に関する知識
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